Raamat Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones

Revolutsiooniline süsteem, et saada iga päev ühe protsendi võrra parem

Inimesed mõtlevad, kui tahad oma elu muuta, pead mõtlema suurelt. Kuid maailmas tuntud harjumuste ekspert James Clear on avastanud teise viisi. Ta teab, et tõelised muutused tulenevad sadade väikeste otsuste liitmõjust - teha kaks surumist päevas, ärgata viis minutit varem või pidada üks lühike telefonikõne.

Ta nimetab neid aatomi harjumusteks.

Selles murrangulises raamatus paljastab Clears täpselt, kuidas need tühised muutused võivad kasvada sellisteks elu muutvateks tulemusteks. Ta avastab käputäie lihtsaid eluhakkeid (harjumuste virnastamise unustatud kunst, kahe minuti reegli ootamatu jõud või kuld Goldocksi tsooni sisenemise nipp) ning süveneb tipptasemel psühholoogiasse ja neuroteadustesse, et selgitada nende tähtsust. Teel räägib ta inspireerivaid lugusid olümpiakuldmedalistidest, juhtivatest tegevjuhtidest ja silmapaistvatest teadlastest, kes on kasutanud pisikeste harjumuste teadust, et püsida produktiivne, motiveeritud ja õnnelik.

Need väikesed muudatused avaldavad revolutsioonilist mõju teie karjäärile, suhetele ja teie elule.