kontorilauad

Töökoha mõju töötulemustele on üsna otsene ja hästi mõõdetav: mida inimsõbralikum, hoolivam ja arvestavam kontorikeskkond, seda motiveeritum personal ja seda rohkem on inimestel soovi ettevõtte eesmärkide nimel pingutada. Hea töökoht on selline, kus firma või asutus ei pea paljuks iga töötaja soove arvestada. Tõsi, see ei ole alati detailideni võimalik ja väga rahvarohkes kollektiivis tuleb otsida rohkem kompromisse, aga oluline on juba hea tahe - personaalse arvamuse küsimine ja vastutulelikkus. Kui tegemist on suure bürooga, siis on selge seegi, et on teatud reeglid ja nõuded, millega tuleb arvestada kõigil sõltumata oma isiklikest eelistusest. Kui näiteks ettevõtte töötab avatud kontori põhimõttel, siis ei saa eeldada, et introvertidele võimaldatakse omaette kabinetid. Küll aga saab kontoris tekitada kohad, mis võimaldavad aeg-ajalt suurest massist eraldumist ja puhkamist. Nendeks võivad olla puhkenurgad, kohvitoad või kas või nišid lebotamiseks. Töökoht on individuaalne Olgu avatud või kabinettidega büroo, igal töötajal peab tundma, et keskkond, kus ta töötab arvestab tema vajadustega. Ebamugav ja sobimatu töökoht võib halvata igasuguse töövõime ning põhjustada terviseprobleeme. Elementaarsed töövahendid nagu arvuti, laud, tool ja valgustus peavad arvestama personaalseid omadusi. Mõistlik on hankida büroosse kontorimööbel, mille kõrgust saab reguleerida. Kontoritoolide puhul vaadata nende ergonoomilisust (et seljatugi järgiks selja kumerusi, see oleks varustatud kiikmehhanismiga, toolil oleksid käetoed ja peatugi, all viis ratast ja et ta oleks pöörlev ning kaetud piisavalt paksu polstri ja hingava materjaliga). Kirjutuslaud peab mahutama kõik vajalikud esemed ja selle all peab olema küllaldaselt ruumi jalgade välja sirutamiseks. Kontorilaua alla peaks vajadusel mahtuma ka jalatugi. Inimene, kes kasutab oma töös lisaks digitaalsetele materjalidele ka paberkandjal dokumente, tootenäidiseid vms, vajab kindlasti sahtlitega kirjutuslauda. Tähelepanu töötaja tervisele Peale kohustusliku töötervishoiu- ja silmaarsti külastuse, mida tööandjad organiseerivad, pakuvad ettevõtted veel hulgaliselt võimalusi, kuidas oma personali tervise eest hoolt kanda. Paljudes büroodes on loodud võimalused liikumiseks: tervet maja või korruseid läbivad terviserajad, tubased mänguvõimalused puhkenurkades (noolemäng, korvpall, lauajalgpall jms), kontoritest leiab ka massaažipalle ja trenažööre.   Motivatsiooni tõstmiseks ja lihaspingetest vabanemiseks võimaldatakse töötajatele massaaži, tehakse tervisepäevi ühes tervisliku toitumise ja ühistrennidega, pakutakse inspireerivaid loenguid kuni selleni välja, et büroos saab mõõta vererõhku ja kolesterooli taset. Kõik need sammud näitavad, et tööandja hoolib oma inimestest. Väike vaheldus päevas ühiste joogaminutite või smuutide valmistamise näol aitab kollektiivis luua meie-tunnet ning parandab kindlasti ka töötulemusi. Piisavalt kohti puhkamiseks Artikli alguses mainitud puhkenurgad ei ole ainult introvertidele, kes tahavad aeg-ajalt suurest massist eralduda, vaid need on mõeldud kogu kollektiivile. Arvutiga töötav inimene peab laskma silmadel iga 15 minuti järel mõned minutid puhata. Samuti peab igale töötajale olema iga kuue tunni töötamise kohta olema tagatud vähemalt 30-minutiline vaheaeg puhkamiseks ja einestamiseks. Lisaks peab suure füüsilise või vaimse töökoormuse, pikaajalises sundasendis töötamise või monotoonse töö puhul võimaldama ka tööpäeva- või vahetuse jooksul tööaja hulka arvatavaid vaheaegu. Kõigi mainitud vaheaegade ja pauside ajal on hea minna puhkenurka sööma-jooma või kolleegidega vestlema. Töövõime- ja tulemuste tõstmiseks võiks büroos olla ka niisama mugavaid olesklemise kohti, kus saab soovi korral läpakaga tööd teha, ajakirja lugeda, pikali visata või muusikat kuulata.

Paljud meist veedavad enam kui pool päeva laua taga istudes, mistõttu on eriti oluline tagada tööl korralik ergonoomika. Üks peamisi tegureid on õige kõrgusega laua valimine. Hetkel on saadaval väga erinevaid mudeleid. Seetõttu oleme välja toonud peamised näpunäited, mis aitavad teil valida just endale või oma lastele kõige sobivam ning ergonoomilisem töölaud. Miks on tähtis valida õige kõrgusega laud? Mugavalt istudes väsime vähem ja suudame paremini keskenduda – nendel põhjustel suureneb meie töövõime märkimisväärselt. Õige kõrgusega arvuti- ja kirjutuslaua valimine mõjutab ka meie tervist: aitab vältida selja-, õla- või kaelavalu ning tagab selgroo õige asendi. See on eriti oluline kooliealiste laste jaoks, kelle selg ja rüht on alles välja arenemas. Teisisõnu – nii meie igapäevane mugavus kui üldine heaolu sõltuvad suuresti õige kõrgusega laua valimisest. Milline peaks olema laua kõrgus? Teie pikkus on peamiseks kriteeriumiks, millele lauda valides toetuda. Allolevast tabelist leiate vastuse, millise kõrgusega laud just teile sobib. Pikkus (cm) Laua kõrgus (сm) 150 - 155 60 - 63 155 - 160 63 - 65 160 - 165 65 - 69 165 - 170 67 - 72 170 - 175 69 - 74 175 - 180 71 - 77 180 - 185 73 - 79 185 - 190 75 - 80 190 - 195 77 - 82 195 - 200 79 - 84 Mida on veel oluline teada? Õige lauakõrguse valimisel on oluline arvestada ka järgmiste näpunäidetega: Harjuge korralikult istuma. Istudes peaks jalg olema täielikult põrandale toetatud ning käed täisnurga all painutatud ja lauale asetatud. Seljatugi tuleks toolil üles tõsta. Ärge ristake jalgu. See kehaasend on küll väga mugav, kuid täiesti ebaloomulik. Nii võite varsti tunda pingeid talje ja kaela piirkonnas. Pöörake tähelepanu lauaalale. Kui te ei säti sellele üksnes arvuti, vaid ka raamatud või märkmikud, on mugavaks istumiseks vaja veidike enam ruumi. Sageli valitakse vähemalt 1,1 m pikkuse ja 55 cm laiusega laud, kuid antud aspekt sõltub suuresti kasutaja isiklikest vajadustest ja ruumist. Kaaluge reguleeritava kõrgusega laua soetamist. Seda tüüpi laud on väga sobilik lastega peredele. Reguleeritav laud kasvab koos lastega, mis tähendab, et te ei pea pidevalt uue laua muretsemise peale mõtlema. Kõiki näpunäiteid järgides on teil tunduvalt hõlpsam endale uus mugav töölaud valida. Õige kõrgusega laua kasutamisel on otsene mõju meie igapäevasele mugavusele ja tervisele. Seetõttu tasub võtta veidike aega ja valida endale laud, mis teie igapäevase töötegemise nauditavamaks muudab.