Pähklid, seemned, kuivatatud puuviljad

Pähklid, seemned ja kuivatatud puuviljad

Erinevaid pähkleid ja seemneid tasub süüa iga päev, kuna need sisaldavad endas rikkalikult mineraalaineid, taimseid valke, tervislikke küllastumata rasvu, kiudaineid ja muudki. Lisaks sellele on need suurepärased kaalu kontrolli all hoidjad kui ka langetajad, südamehaiguste ennetajad ja hea tuju tekitajad.

Miks on pähklid, seemned ja kuivatatud puuviljad kasulikud?

Võrreldes teiste pähklitega sisaldavad pistaatsiapähklid endas rohkem valku, kuid vähem rasva ja kaloreid - seepärast sobivad need ideaalselt kehakaalu langetamiseks. Suur kiudainete sisaldus tekitab kiiresti täiskõhutunde, olles samal ajal ka suurepärased kaaliumi ja K-vitamiini sisaldusega pähklid. Suures koguses erinevaid B-grupi vitamiine aitavad kaasa närvisüsteemi talitlusele ja toetavad immuunsüsteemi. Lisaks sisaldab see ka A- ja E-vitamiini ning fosforit, vaske, mangaani, kaltsiumi, rauda, tsinki, seleeni, magneesiumi ja palju muud.

Kreeka pähklid vähendavad südamehaiguste ja mõningate vähivormide ohtu, aidates samal ajal vältida ummistunud veresooni. Pähklites leitavad E- ja H-vitamiinid aitavad vähendada vananemise märke ning aitavad kaasa aju tegevusele. Lisaks sellele aitab see tasakaalustada hormonaalset taset, parandada meeleolu, tugevdada luid, võidelda unetusega ning langetada kaalu.

Mandlid sisaldavad endas rohkesti antioksüdante, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, rauda ning erinevad vitamiine nagu E, B ja A. Lisaks on need kõrge valgusisaldusega ning kiudainerikkad, sisaldades samal ajal ka kasulikke rasvu. Mandlite söömine toetab närvisüsteemi, immuunsust, ennetab südamehaiguste riski ja toidavad nahka.

India pähklid sisaldavad endas kasulikke rasvhappeid, mis aitavad vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Need pähklid on erilised just tänu oma kõrgele vase sisaldusele, mis tugevdab luid ja keha struktuuri. Lisaks sellele aitavad need tagada korraliku immuunsüsteemi, olles samal ajal kasulikud ka nahale ja juustele.

Maapähklid sisaldavad endas erinevaid B-grupi vitamiine, mis toetavad ajutegevust ja parandavad mälu. Veel sisaldab maapähkel endas E-vitamiini, magneesiumi, fosfori, kaaliumi, tsinki, rauda, mangaani, vaske ja seleeni. Lisaks aitab see meie kehal paremini toitaineid omandada ja lahustada rasvarakke. 

Kuivatatud puuviljad on lisaks suurepärasele maitsele ka sama kasulikud kui pähklid. Nii rosinad, datlid, kuivatatud ploomid kui ka kuivatatud aprikoosid sisaldavad endas suurel määral erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad meil tugevdada oma tervist ning ennetada erinevate haiguste riski.

Kokkuvõttes on kõik seemned, pähklid ja puuviljad ääretult maitsvad ja kasulikud, mistõttu vali välja oma lemmik ning kasuta neid toitudes või söö vahepalana. Selleks pakuvad valikut tuntud brändid nagu Arimex, Estrella, Nenurodyta ja teised.

Miks osta Kaup24 veebipoest?

Kaup24 e-poest leiad suures valikus tervislikke toidukaupu koos soodsate hindadega. Paindlikud ostu- ja maksetingimused sisaldavad endas nii järelmaksu võimalust kui ka paindlikke kauba kättesaamise tingimusi. Nimelt saad kauba tellida endale kätte nii kulleri kui ka pakiautomaadi vahendusel või ise esindusse järgi tulles - vali endale mugavam viis ning kaup toimetatakse Sinuni võimalikult kiirelt.

Tutvu meie valikuga ja telli toidukaubad koju juba täna!