naiste spordi- ja vabaajajalatsid

Kui igapäevane on olukord, et riietest pungil riidekapi ees seistes avastame, et jälle pole mitte midagi selga panna. Mõni asi on suur ja lohvakas, teist asja olete juba nii palju kandnud, osasid asju ei raatsi lihtsalt minema visata, sest olete nende eest kunagi palju raha välja käinud. Kui teie kapis ei ole midagi, millega tunnete end mugavalt ja kaunilt, tekib kohe kiusatus midagi uut soetada. See on küll kiire, ent kahjuks ka väga lühiajaline lahendus. Ning just sel põhjusel räägime täna kapselgarderoobi põhimõttest ning sellest, miks on just kapselgarderoob suurepäraseks lahenduseks probleemile, et mitte kunagi ei ole midagi selga panna. Esiteks – mis üldse on kapselgarderoob? See on hooajalise garderoobi loomine 20–40 universaalsete, omavahel sobivate riiete abil. Loobudes mittevajalikest, ammu kantud riietest ning kombineerides olemasolevaid mõne praktilise uue esemega, ei säästa te mitte üksnes aega, sest te ei kuluta enam nii palju aega garderoobi valimisele, vaid panustate ka ökoloogiasse. Kapsli põhimõte on säilitada riideid, mille abil saate luua võimalikult palju erinevaid komplekte. Millest alustada 1. Vaadake kõik oma riided tähelepanelikult üle. Seda on kõige parem teha, kui võtate kõik asjad kapist välja. Kuida ärge kunagi virnake riideid üksteise peale. Paigutage need hoopis nii, et teil oleks kõigest hea ülevaade. 2. Sorteerimine. Jagage oma riided nelja erinevasse hunnikusse: Jah. Kõik teie jaoks ideaalsed ja heas korras lemmikriided peaksid asuma siin. Võib olla. Sellesse hunnikusse asetage riided, mida te ei kanna kuigi sageli või mis ei sobi eriti hästi teiste riietega, kuid mida te ei soovi ära visata. Viige taaskasutusse. Riided, mis pole veel kantud, kuid mida te ka ei kanna. Visake ära. Kõik kulunud riided, mida olete alles hoidnud lootuses, et ehk vajate neid loodusesse minnes või tööd tehes, kuid mida tegelikkuses ei ole kantud kauem kui aasta. Uurige, kus asub lähim koht, kus on võimalik riideid taaskasutamiseks utiliseerida. Kapsli jaoks riideid valides mõelge enda jaoks läbi, kus veedate kõige rohkem aega. Olenemata sellest, kas teil on tööl mingi kindel vorm, väisate sageli üritusi või naudite restoranides õhtusööke. Või äkki on teil võimalus iga päev riietuda mugavatesse vabaajarõivastesse ning veedate õhtud ja nädalavahetused looduses. Kui olete vanemapuhkusel ema, otsite tõenäoliselt mugavaid rõivakomplekte, mis sobivad nii linnas jalutamiseks, kui aktiivseteks tegevusteks koos lastega. 3. Ebavajalikest riietest loobumine. Pakkige riided, mida soovite annetada kohe kokku ja viige toast välja või pakkige kohe autosse. Need, millest olete otsustanud üldse loobuda, visake kohe minema. Ruumi puhastamine tarbetutest esemetest hõlbustab selle haldamist ja korras hoidmist. 4. Kas hoida alles või loobuda? Vaadake uuesti üle kuhjades olevad riided ja vastake küsimusele: kas kavatsete järgmise kuue kuu jooksul neid riideid kanda? 5. Valige kapsli jaoks riided. Need peaksid olema teie lemmikriided, mida te kõige sagedamini kannate, ja need, mis teile kõige rohkem meeldivad. Koostage oma garderoob 30–40 riideesemest. Kapsli sisu muutub selgelt aastaaegade vaheldumisel. Kapslisse jõudvate rõivaste arv sõltub teie otsusekindlusest. Mõnele inimesele piisab 20 riideesemest, kuid kui mõnest esemest on esialgu ikkagi väga raske loobuda, võite kokku panna ka suurema garderoobi. Püüdke siiski mitte ületada 50 piiri. Samuti ei ole rangelt määratletud, millised riided peaksid kapsli moodustama. Kui te kleite ei armasta, ei tohiks need kuuluda ka teie põhiriiete hulka, kui eelistate pigem teksaseid kui pükse, peaks teie kapslisse loomulikult palju teksaseid kuuluma. Kapsli näidis: 5 paari pükse; 5 paari kingi; 9 pluusi ja kampsunit; 2 kleiti. Kapsel ei sisalda aluspesu, spordirõivaid, une- ega koduriideid. Kõik kapslisse valitud esemed peaksid ja võiksid omavahel sobida. See tähendab, et üks kampsun peaks sobima ühtviisi hästi nii pükste kui seelikuga. Mida rohkem kombinatsioone saate samade riietega luua, seda parem. Põhiline garderoob – kõik, mis kapslisse ei mahtunud? Vastus on selgemast selgem – mitte mingil juhul. Sellesse kappi asetage rõivad, mida tõesti kannate, kuid mis pole igapäevased. Siia võiksid kuuluda spordiriided, pidžaamad, pesu, õueriided (kindad, mütsid, ujumisrõivad), aksessuaarid (sallid, ehted), käe- või seljakotid. Põhilise garderoobi loomisel vaadake kriitiliselt kõiki oma riideid. Vaevalt on teil vaja 8 kodupluusi. Lõppude lõpuks soovite alati kanda ainult riideid, milles end hästi ja mugavalt tunnete. 3 kasulikku näpunäidet algajale 1. Ärge kiirustage minema viskama riideid, mille olete paigutanud "seisma jäänud" ja "võib-olla" kuhjadesse. Te ei pruugi mõne aja pärast oma valitud riietega rahul olla ja soovite kapsli valikut veidike kohendada. Asetage riided, mis teile endiselt sobivad ja meeldivad, mõnda teise kappi või kasti. Kõige olulisem, et need ei seguneks teie põhigarderoobiga. 2. Värvide sobitamine on oluline, kuid ärge valige ainult sama värvi riideid. Lõppude lõpuks valime konkreetse päeva rõivad vastavalt meeleolule. 3. Ärge soetage juurde uusi riideid ja püüdke luua kombinatsioone riietest, mis teil juba olemas on. Vastasel juhul võime garanteerida, et valite kapslisse ainult uued rõivad. Kokkuvõtvalt võib välja tuua 2 peamist nippi. Esiteks, ärge kiirustage oma olemasolevaid riideid minema viskama. Kui näete, et olete leidnud riided, mis teile väga meeldivad, saate vähendada oma kapselgarderoobi kuuluvate rõivaste arvu miinimumini. Teisalt, ärge hoidke alles vanu asju, mis teile ei sobi. Unustage lubadused, et peate kunagi jälle oma lemmikpükstesse mahtuma või et teil on kindlasti vaja kõik vanad pluusid oma kodupluusideks muuta.

Enamik jooksjaid on proovinud metsas kindlatel väljakujunenud radadel jooksmas käia paari tavalise jooksujalatsiga ja kuivadel päevadel ei pruugi sellega probleeme tekkida ja võib kõik hästi minna. Kuid metsade pinnad on sageli nii märjad ja libedad, et võite kaotada jalgealuse ja libiseda tavaliste jooksujalatsitega. Ja niipea, kui metsa peateedelt eemaldute ja maastik muutub tehniliselt keerulisemaks, peab teil kindlasti jalas olema paar tõeliseid metsajooksuks sobivaid jalatseid. See suurendab ohutust ja pakub üldiselt palju paremat jooksukogemust. Mida jooksujalatseid valides jälgida? Kaks peamist asja, mida enne metsajooksujalatsite ostmist kaaluda, on see, millist tüüpi jalatsid jalale sobivad (mõelge näiteks jäigale või painduvale tallale, laiale või kitsale, kõrgele või madalale sisemusele) ja millist tüüpi jalanõusid maastik nõuab. Viimase puhul proovige mõelda, kas teie kohatud jooksurajad on tehnilised, siledad, tasased või järsud, kas jalad on vabalt ja kindlalt või on rada nii tehniline, et jalad peavad kogu aeg pingutama ning kas ületate vett või mitte. Jäigad sügavate naastudega tossud (5 mm+) sobivad kõige paremini halva läbitavusega tehnilistele radadele, kuid need võivad olla tavaliselt teeradadel palju ebamugavamad. Need jalatsid teenivad teid kõige paremini rasketel maastikel ja võivad sobida ka lihtsalt matkamiseks. Metsa sobivad samuti lühemad naastud (2–4 mm), nendega on pehmem tunne teel joostes ning need sobivad hästi pehmete lühikeste ja kohalike metsaradade jaoks, mida tunnete ja kus ei tule ette raskema läbitavusega alasid. Haakuvus pinnasega Suurim erinevus metsajooksudeks mõeldud jalanõude ja tavaliste jooksujalatsite vahel on välistalla kujundus. See on ka tegur, mis on kõige olulisem teadmaks, kas jalats on metsajooksus hea või halb. Tavapärased jooksujalatsid on mõeldud kõval pinnal jooksmiseks ja seetõttu on välistaldadel täiesti lamedad naastud. Maastikujooksus on palju erinevat tüüpi välistaldu erineva haakumisega pinnale. Üldiselt sobivad pikkade karedate naastudega jalatsid märjale, pehmele ja lahtisele pinnale ning väikeste, tihedalt asetatud naastudega jalatsid sobivad aga paremini kuivale ja kindlamale pinnasele.   Pehmendus Tavapärased jooksujalatsid on mõeldud asfaldil või sarnasel kõval pinnal jooksmiseks ning seetõttu on enamikul juhtudel keskmises tallas palju pehmendavat materjali, et jooks oleks mugav. Metsajooksu spordijalatsitel on reeglina vähem pehmendust, kuna tavaliselt joostakse pindadel, mis on pehmemad kui asfalt, ja seetõttu ei vaja jalats nii palju lisapehmendust. Metsajooksude tossude väiksemal pehmendusel on aga ka üks eelis - tunnete paremini pinda, mis on tehniliselt keerulisel maastikul joostes väga oluline. See tähendab, et saate reageerida kiiremini, kui peaksite kukkuma ja seega väheneb ka oht, et te väänate oma jalga. Istuvus Metsajooks hõlmab palju rohkem suunamuutusi ja peatusi kui tavaline tasapinnalisel teel jooksmine ning see muudab oluliseks, et jalats istuks tihedalt vastu jalga, et minimeerida jalatsi sees libisemise ohtu. Reageerite ohu korral palju kiiremini, kui jalats sobib tihedalt ja jälgib teie jalaliigutusi. Seetõttu leiate ka, et enamik maastiku botaseid on tavalistest jooksujalatsitest paremini ja tihedamalt liibuvad. Mõne jaoks võtab see esialgu natuke harjumist, kuid mõne aja pärast hindate, et jalats järgib teie jalga väga tähelepanelikult. Üks ebameeldiv asi, mis võib juhtuda on, kui joostest komistate ja jalats tuleb jalast ära. Seda aga ei juhtu, kui kannate õigeid ja sobivaid metsajooksuks mõeldud spordijalatseid. Peale õigete jalatsite ostmist on oluline ka neid ilusti hoida ja hooldada, et need pikalt vastu peaksid. Seetõttu soovitame lähemalt lugeda, kuidas enda jalanõusid hooldada ja puhastada.