.png)
Särav kevad! Uuenda, värskenda ja kujunda! + Tasuta tarne 
Rulluisutamine on lõbus ja aktiivne hobi nii laste kui ka täiskasvanute jaoks. Nii nagu iga alustatava asjaga, on ka rulluisutamine algul keeruline. Rulluisud on praktiliselt jalanõud, mille all on pöörlevad rullikud - seetõttu läheb nende kontrolli alla saamiseks vaja piisavalt tehnikat ja oskusi ning ka kvaliteetset varustust. Siin on paar nõuannet algajale, et alustamine oleks kergem ja mugavam.
Rulluisutamise varustus
-
Vali kvaliteetsed rulluisud
Kõige tähtsam osa rulluisutamise juures on rulluiskude valimine, millest oleneb kogu õppimise protsess. Esmalt on oluline leida uisud, mis vastaksid Sinu või kasutaja suurusele. Kasvavale lapsele on näiteks rulluiskude valimine mõnevõrra keerulisem, kuid õnneks pakutakse ka reguleeritavaid mudeleid. Seetõttu on oluline esmalt rulluiske ka proovida, et need oleksid jalas mugavad. Teine oluline faktor valimisel on uiskude rataste suurused. Mida suuremad rattad, seda kiiremini on võimalik nendega sõita. Seetõttu sobivad algajale ning hobi korras harrastajale pigem väiksemate ratastega uisud, mis on 80 kuni 85 mm vahel.
Reguleeritava suurusega uisud-rulluisud Nils Extreme NH18190, oranž/valge
Reguleeritava suurusega uisud-rulluisud Nils Extreme NH18190, must/sinine
Reguleeritava suurusega uisud-rulluisud Nils Extreme 4in1 NA18192, sinine
-
Veendu pidurite olemasolus
Edasijõudnud rulluisutajal on välja arenenud pidurdustehnika, mistõttu nende jaoks pidurite olemasolu ei ole nii oluline. Küll on see oluline aga algaja jaoks, kui alles manööverdama ja pidurama õpitakse. Vajadusel on olemas varuosasi müüvates poodides olemas ka pidurite tarvikud, mis rulluiskudele paigutada. Oluline on ka õppida, kuidas pidurdamine töötab, millest on ka varsti juttu.
-
Kanna kaitsmeid
Esimestel kordadel on loomulik, et kukkumisi on palju - seda juhtub ka parimatel. Seetõttu oleks mõistlik ennast hoida ning kanda nii põlve-, randme- kui ka küünarnukikaitsmeid. Paljud sellised kaitsmed on õnneks reguleeritavad, mistõttu sobivad need nii naistele kui ma meestele. Lastele aga tuleb kindlasti leida väiksemas suuruses kaitsmed.
Kindlasti ei tohiks tähelepanuta jätta ka kiivrit - pea viga saamisel võivad tagajärjed olla üsna saatuslikud. Kiivriks sobib ka hästi olemasolev jalgrattakiiver. Oluline on, et kiiver oleks paras ning püsiks mugavalt peas ilma, et see pea kallutamisel ei kukuks ära. Kindlasti peab kiiver seisma peas ilusti ilma, et see vajuks taha kuklasse. Ära ei tohi unustada ka kinnitusrihmade kinnitamist.
Lisaks tasuks kanda hingavast materjalist sokke (soovitavalt pehme toega), sest rulluisud võivad kergesti tekitada jalgadele ville või muid vigastusi. Paksem sokk küll aitab paremini jalga kaitsta, kuid võib jalgades tekitada ülemäära ebameeldivat higi ja lõhna.
Rulluisutamise tehnika
-
Ära karda!
Head uisutajad näevad alati välja murevabad, nagu nad ei kardaks kukkumist üldse. Nii saad ka Sina, kui oskad oma hirmust lahti lasta. Jah, kukkumine võib olla valus, kuid õige varustusega on võimalik ära hoida kukkumisel tekkivaid vigastusi. Proovi veenda ennast usaldama oma jalgu ning ära karda kukkuda.
-
Tasakaalu hoidmine
Üldiselt on kõige levinum probleeme rulluisutamisega alustamise puhul tasakaalu hoidmine, mis on ka normaalne. Sinu ülesanne peaks olema õppida, kuidas seista rulluiskudel rahulikult kartmata, et Sa kukud. Seista tuleks nii, et jalgade vahel oleks õlgade laiuse vaheline ja seejärel kükita - see on poos, mida peaksid hoidma terve sõidu vältel. Kui vajad sõitmise ajal kiirust juurde, kõverda põlved ning liigu ühelt jalalt teisele. Proovi hoida kükkis asendeit terve aeg nii, et varbad oleksid välljapoole. Võid sirutada ette ka käed, mis aitab tasakaalu hoida samal ajal, kui Sa keskendud teele.
-
Hoiak
Hoiaku tagamiseks tuleb meeles pidada, et nii sõitmise kui ka seismise ajal peaksid hoidma põlvi kergelt kõverdatult, et uisud ei hakkaks rataste abil ära tahtma veereda. Seetõttu peaksid tegema “T hoiakut”, mis tähendab seda, et jalgade kannad peaksid olema peaaegu üksteise vastas nii, et varbad oleksid väljapoole.
-
Pidurdamine
Kui oled aeglaselt sõitmas ja soovid peatuda, siis peaksid jalad ajama veidi rohkem harki, suunama varbad sissepoole ja üritama oma raskust suruma vastu maad. Vaata otse ning hoia õlad sirgelt. Suurema kiiruse puhul üks jalg ette, kõverda põlved, suuna oma keharaskus ees oleva jala põlvele. Sinu tagumine jalg peaks jääma sirgelt ning sõitu peaksid lõpetama taas "T hoiakus".
Rulluisutamine on kindlasti lõbus ja põnev hobi, kuid heaks uisutajaks saamiseks tuleb osata tehnikat ja head varustust. Pidades meeles eelnevalt välja toodud nõuandeid, on kiire õppimine garanteeritud.
